dużo białka

Uriel 250 g protein dla chłopaka 75 kg? Nie za dużo troche? Wiem że na koksie jest o wiele szybsza synteza/przyswajanie białka ale przy małej ilości węgli i tłuszczy organizm nie będzie miał skąd pozyskiwać energii do tego. Tak przynajmniej mi się zdaje. Czy się mylę?

ne wy***ie tego, a frajera nie znajde2,5kg to nie tak duzo, w******le to wszystko i zapomne tylko nie wiem w jakich ilosciach bo jest napisane ze 5 lyzek a to chyba za malo bialka wtedy bedzie. A co do odzywiania i supli to sie n tym nie znam, na sfd wole inne dzialy

ja brałem po 300g dziennie dużo gainerow mass xxl i gainer2 vitala najlepiej sie przyswajały najgorzej bx monster mass - choc nie mam problemow z trawieniem duzej ilosci bialka

to bialko nie jest najgorsze ale takie wyniki mozesz miec po przedawkowaniu bialka czyli owe zatwardzenie duzo zjadłeś? jesli ktos przekracza zalecane ilosci to warto dodac enzymy a jutro startuj po lactuloze do apteki i wal kilka lyzeczek albo popros bimsalabima o lewatywe w promocyjnej cenie Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2004-12-11 00:24:46

[...] trenuję, tak jak pisałam jakieś kromki,innym razem albo jakieś mięso z obiadu, albo jajka na miękko+chleb Staram się przestrzegać godzin spożywanych posiłków, pić dużo wody (małymi łyczkami), zielonej herbaty, mało solę i nie słodzę Tak po krótce wygląda "moja dieta". Pytacie o cel- zdrowie napewno(na stare lata [...]

od 3tyg jem 2xdziennie po 2miarki Olimpu, wedlug informacji ktora znalazlem tu na forum dolączona miarka ma 15gram. czyli jadlem 2xdziennie po 30gram SP80, oprocz tego jem sporo naturalnego bialka: na sniadanie 30gram, drugie sniadanie okolo 20gr, na obiad +30gram, i kolacja tez +30gr mysle ze moze te 60gram dziennie to rzeczywiscie za duzo i [...]

60g bialka dziennie to za duzo ? To ile Ty wazysz ? Utrzymuj sie w granicach 1.8g -2g na kg. masy ciala

Hehe no trudno sie mowi... jak chcesz jakies suple to typu geiner wpiepszaj duzo weglowodanow i bialka zarcie typu np kasze ryz kluski miesa wolowe lub jakis drob np kurczaka ryby np tunczyk jedz pare posilkow minimum 3 a jak mozesz to 4 albo 5 zreszta idz do dzialu odzywianie! I rada jak sie chwalisz ze cwicysz jakies wygibasy to uwazaj na [...]

za duzo tluszczu za malo bialka...

Whey Protein 82 1500 g 94,05 Myslalem o tym bialeczku, ale czy nie bede bral przez ten cykl za duzo kreatyny? Pisze, ze sa tam 3 gramy kreatyny na 30 gram bialka...

ja nie pochwalam zbytnio łączenie białka z kreatyną ale jeżeli się boisz o to, że za dużo to poprostu wyeliminuj jedną z dawek którą ci rozpiszłem/a którą to już zależy od tego kiedybędziesz brał to białko/.

ok to kiedy powinieenm brać przed? Przed spozywam dużo wegli z pozywienia i niewielką ilość gainera- ok 35g a po nic tak szybko mi chyba nie da biaka jak nie odżywka o BV 120 oczywiście puźniej posiłek idzie do tego Ale nei zawsze jest w nim tyle białka ile powinno być - stąd to wpc a dokłądniej matrix olimpu a co myslsiz o tejh dawce kretki na [...]

Problem jest taki że pracuje na trzy zmiany i mam dośc nieregularny sen oraz posiłki. Staram się dużo jeść itp. ale nie ejstem w stanie zjeść kolacji o dużej ilości białka idąc spać po nocnej zmianie. Przedeszytkim myślałe by uzupełniać braki, kiedy po prostu jestem zbyt zmęczony lub nie mam czasu by normalnie coś zjeść. A gainer to co to takiego [...]

ok, w takim razie wyjaśniam: Zrelizowany procent dziennego zapotrzebowania na kalorie, białko i węglowodany został przekroczony o 13% dla białka, 74% (!!) dla węglowodanów, a ogolnie dla kalorii o 22%. Co o tym sadzicie? Za dużo jem? Zamierzam niedlugo zaczac brac bialko, a tu cos takiego :-/

1. Mikolaj czy mikolajowa, w swieta se przypomni ze kulturysci nie raz chodza glodni bo kazdy duzo zajada, lecz to organizmowi nie wystarcza wtedy katabolizm bardzo nam zagraza wiec opinie swa wyrazam ze odzywki Olimpa niezbedne niczym tlen do zycia w kazdym dobrym sklepie do nabycia wiec czekam na Mikolajowego Olimpa jak dziecko na prezenty by [...]

jedz całe jaja tlusz z jajka jest najlepszym tluszczem na kolacje mozesz jesc krwisty bewsztyk z polendwicy ona ma najwiecej białka taki około 150-200 Ci powinien wystarczyc dobre sa tez kotlety sojowe albo mleko sojowe a jak nie to golonke pieczona ma duzo kolagenu tylko koniecznie ze skora musisz zjesc

Planu nawet nie sprawdzam bo po pierwszym dniu widze ze jest beznadziejny dla poczatkujacego (wogole jest beznadziejny). Polecam najpierw lekture atlasu cwiczen i artykulow poswieconych poczatkujacym. Co do diety - to tak zeby miec wyniki musisz pilnowac tego co jesz. Dieta to duzo powiedziane, musisz poprostu dostarczac organizmowu tyle [...]

No moze i normalka ale uciazliwa... da sie to jakos ograniczyc ??? Za jakis tyg przechodza na inna odzywke TOM MASSa (ma wiecej bialka mniej wegli) i nie wiem czy dobrze zrobilem (juz kupilem)... Myslalem zeby dokupic jeszcze jakies aminokwasy, chociaz jak masa przybywa to nie wiem czy to jest konieczne i pewnie sie wstrzymam jeszcze z miesiac, bo [...]

w 100g produktu - 3g bialka, 0,5g tluszczu, 79g wegli z czego 60g to cukry proste glukoza i fruktoza, troche mineralow glownie potasu 750mg, witamin tez nie duzo. generalnie produktu nie polecam w duzych ilosciach jedynie jako dodatek do czegos (30g dziennie nie wiecej, a lepiej mniej

Ehh... w sumie diety jako takiej nie mam wcale, jem aby duzo ale mniej wiecej moge opisac bo dni wygladaja podobnie: Dzien z silownia: a) I posilek -sniadanie: dwa jajka na twardo plus kilka kanapek z serem badz wedlina, b) II posilek - 3 bulki z wedlina, to popijam odzywka, c) III posilek - obiad: tu dowolnie najczesciej pyry, kotlet schabowy lub [...]